ភាពល្បីល្បាញរបស់អេខ្សែប្រយុទ្ធមិនត្រឹមតែដោយសារតែភាពស្រស់សង្ហារបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែប្រសិទ្ធិភាពហ្វឹកហាត់ដ៏ឆ្នើមរបស់វាផងដែរ។នៅពេលបោះខ្សែពួរធំ ភាពប្រែប្រួលនៃខ្សែពួរនឹងជំរុញឱ្យរាងកាយប្រែប្រួល ហើយដើម្បីឱ្យរាងកាយរក្សាលំនឹង និងរឹងមាំ សាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលត្រូវរឹតបន្តឹងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពធន់នៃខ្សែ ដូច្នេះរក្សាបាន ស្ថេរភាពនៃរាងកាយនិងការរួមភេទស្នូលដែលបង្ខំឱ្យរាងកាយធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ខ្សែថាមពលសាមញ្ញបង្កើតកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួល ការផ្ទុះ ស្ថេរភាពស្នូល និងរុញដែនកំណត់នៃបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក។
ដូច្នេះតើត្រូវប្រើខ្សែប្រយុទ្ធដើម្បីហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកត្រូវតែប្រើកម្លាំងនៃក្រុមស្នូលសាច់ដុំបេះដូង ដើម្បីរក្សាលំនឹងរាងកាយ ដោយមានការសម្របសម្រួល និងភាពរហ័សរហួនរបស់រាងកាយ ដើម្បីបង្វិលខ្សែពួរហ្វឹកហាត់ដោយប្រើថ្នាំ homeopathic ដោយប្រើថាមពលផ្ទុះ ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំផ្លូវដង្ហើម ដូច្នេះខ្សែពួរហាត់ប្រាណ បង្ហាញរាងរលកដែលមិនទាន់ធ្លាក់ក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់មួយ។
បន្ទាប់មក ដើម្បីរក្សារលកមិនរំខាន អ្នកត្រូវហែលខ្សែដោយអស់ពីកម្លាំង រហ័ស ស្ថិរភាព និងកម្លាំង។លើសពីនេះ វាក៏អាចត្រូវបានផ្គូផ្គងជាមួយនឹង dumbbells, kettlebells, bar plates និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាភាពខុសគ្នានៃចន្លោះពេលឬការហ្វឹកហាត់សៀគ្វីដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការបង្កើនការអភិវឌ្ឍនៃក្រុមសាច់ដុំនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងគ្នានៃរាងកាយនិងការស៊ូទ្រាំ cardiorespiratory ។
តើលំហាត់សមរភូមិមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ បង្កើនស្ថេរភាពស្នូលរាងកាយ និងកម្លាំងសាច់ដុំ.
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលផ្ទុះ និងល្បឿន។
3. បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាព cardiopulmonary និងបង្កើនល្បឿនដុតខ្លាញ់។
4. ពង្រឹងការសម្របសម្រួលរាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការកីឡាផ្សេងទៀត។.
5. វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងកម្សាន្ត។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-២៦-២០២២