យូហ្គាគឺជាប្រព័ន្ធដ៏ធំមួយដែលផ្តោតលើការជួសជុលរាងកាយ និងមានផ្នែកជាច្រើន។យូហ្គាអាចកែសម្រួលមុខងារសរីរវិទ្យានៃសរីរាង្គនីមួយៗតាមរយៈ asanas, pranayama និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ថាមពលព្យាបាលដោយខ្លួនឯង និងការពារការឈឺក្បាល។
ឥរិយាបថផ្សេងៗដូចជាការពត់កោងទៅមុខ ពត់ថយក្រោយ និងការបង្វិលក្នុងលំហាត់យោគៈ អាចកែតម្រូវការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងកងខ្នង ឆ្អឹងអាងត្រគាក សន្លាក់ត្រគាក និងផ្នែកផ្សេងទៀតបានស្មើគ្នា។ធ្វើឱ្យឈាម និងទឹករងៃរលោង ធ្វើឱ្យមុខងារ visceral សកម្ម គេងមិនលក់ ទល់លាមក រលាកសន្លាក់។ល។ ជំងឺប្រើយូហ្គាដើម្បីរក្សាលំនឹងជាក់លាក់ ដែលអាចបត់បែនសាច់ដុំខាងក្នុងរាងកាយ បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យខ្សែបន្ទាត់រាងកាយស្រស់ស្អាត។ ឥទ្ធិពលផ្សព្វផ្សាយដ៏ល្អលើការសម្រកទម្ងន់។
យូហ្គាក៏អាចជួយមនុស្សឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ បំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត បំបាត់ឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត និងបង្កើតស្ថានភាពចិត្តល្អតាមរយៈការដកដង្ហើម សមាធិ សមាធិ និងអាសាណាផ្សេងៗ។
យូហ្គាអាចម៉ាស្សាសរីរាង្គខាងក្នុងតាមរយៈឥរិយាបថផ្សេងៗដូចជា រុញ ទាញ រមួល ច្របាច់ លាត ជាដើម ពង្រឹងមុខងារសរីរវិទ្យា ធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សរំលាយ និងបន្ថយភាពចាស់។ទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសនៃយូហ្គាអាចបញ្ច្រាសទំនាញ មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខមិនសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ។កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ក្បាច់នេះអាចបង្កើនភាពយឺតនៃចង្កា ធ្វើឱ្យឈាមហូរច្រើនទៅកាន់សាច់ដុំស្បែកក្បាល ដើម្បីឱ្យឫសសក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន និងធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ។
យូហ្គាក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ និងការស្តាប់ផងដែរ។ការមើលឃើញ និងការស្តាប់ធម្មតា ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើចរន្តឈាមល្អ និងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៃភ្នែក និងត្រចៀក។សរសៃឈាមសរសៃប្រសាទដែលផ្គត់ផ្គង់ភ្នែក និងត្រចៀកត្រូវតែឆ្លងកាត់ក។ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុ, កនឹងបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា។ចលនាកក្នុងលំហាត់យោគៈ អាចធ្វើអោយក មានភាពប្រសើរឡើង ដូច្នេះវាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការមើលឃើញ និងការស្តាប់ផងដែរ។
យូហ្គាក៏អាចបង្កើនភាពស៊ាំ និងប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ រក្សាទីតាំងក្នុងរបៀបឋិតិវន្ត ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត និងក្រពេញអ័រម៉ូនសកម្ម អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំដោយខ្លួនឯង។ការដកដង្ហើមទន់ភ្លន់ រួមជាមួយនឹងចលនាយឺតៗ បន្ធូរសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើរាងកាយទាំងមូលសម្រាក ចិត្តនឹងស្ងប់ ហើយអារម្មណ៍ក៏កាន់តែរីករាយ។ហើយមិនថាអ្នកនៅក្មេង ចាស់ ឬសូម្បីតែមនុស្សចាស់និងទន់ខ្សោយ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បានតាមរយៈការអនុវត្តយូហ្គាជាបន្តបន្ទាប់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២