របៀបទៅបោះជំរុំដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេល Covid

ជាមួយនឹងជំងឺរាតត្បាត COVID-19 នៅតែបន្តខ្លាំង នៅខាងក្រៅហាក់ដូចជាកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលយោងទៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺ (CDC) ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងមកខាងក្រៅសម្រាប់សកម្មភាពខាងក្រៅ តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបោះជំរុំដែរឬទេ?

CDC និយាយថា "ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីរក្សាចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ"។ទីភ្នាក់ងារនេះកំពុងលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យទៅលេងឧទ្យាន និងបោះជំរុំ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។អ្នកនឹងត្រូវបន្តអនុវត្តអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អ និងរក្សាការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម។

Robert Gomez អ្នកជំនាញខាងរោគរាតត្បាត និងសុខភាពសាធារណៈ និងទីប្រឹក្សា COVID-19 នៅ Parenting Pod ក៏យល់ស្របថាការបោះជំរុំមានសុវត្ថិភាព ដរាបណាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់ CDC ។អនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីបោះជំរុំដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេល Covid៖

ស្នាក់នៅក្នុងស្រុក

"ព្យាយាមបោះជំរុំនៅកន្លែងបោះជំរុំក្នុងតំបន់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខនឹងមេរោគ COVID-19" Gomez ណែនាំថា "ការបោះជំរុំនៅកន្លែងបោះជំរុំក្នុងតំបន់លុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើដំណើរមិនសំខាន់នៅខាងក្រៅសហគមន៍របស់អ្នក។"

CDC ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលកន្លែងបោះជំរុំជាមុន ដើម្បីរកមើលថាតើបន្ទប់ទឹកត្រូវបានបើក និងសេវាកម្មអ្វីខ្លះ។នេះនឹងជួយអ្នករៀបចំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការជាមុន និងជៀសវាងការភ្ញាក់ផ្អើលដែលមិននឹកស្មានដល់។

 

ជៀសវាងពេលរវល់

កន្លែងបោះជំរុំតែងតែមានភាពមមាញឹកនៅក្នុងខែរដូវក្តៅ និងថ្ងៃឈប់សម្រាកចុងសប្តាហ៍។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍។Gomez ព្រមានថា "ការបោះជំរុំកំឡុងពេលមមាញឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆ្លងជំងឺ COVID-19 ពីព្រោះអ្នកនឹងបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងបុគ្គលផ្សេងទៀតដែលអាចកើតជំងឺនេះ ហើយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ"។ជៀសវាងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយជិតផ្ទះ

ដោយសារច្បាប់ និងបទប្បញ្ញត្តិរបស់ Covid អាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស អាស្រ័យលើលេខ Covid នោះ វាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយផ្ទះ ឬធ្វើដំណើរទៅបោះជំរុំរបស់អ្នកយូរពេកនោះទេ។ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការធ្វើដំណើរខ្លីៗ ដែលអាចឱ្យអ្នករីករាយនឹងការបោះជំរុំតាមរបៀបដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។

 

ធ្វើដំណើរជាមួយគ្រួសារតែប៉ុណ្ណោះ

Gomez និយាយថាការបោះជំរុំជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់ជាមួយបុគ្គលផ្សេងទៀតដែលអាចឈឺប៉ុន្តែមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។"នៅពេលយើងបន្តសិក្សាបន្ថែមអំពីវិធីដែលមេរោគ SARS-CoV-2 រីករាលដាល យើងដឹងថាអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ដោយសារវារីករាលដាលយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈដំណក់ទឹកពីការក្អក ឬកណ្តាស់" Dr. Loyd បន្ថែមថា "នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែរក្សាក្រុមរបស់អ្នកឱ្យតូច ធ្វើដំណើរជាមួយមនុស្សក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក"។

 

រក្សាគម្លាតសង្គម

បាទ/ចាស សូម្បីតែនៅខាងក្រៅ អ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអ្នកមិនរស់នៅជាមួយយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយហ្វីត។Gomez និយាយថា "ការមិនរក្សាគម្លាតសង្គមធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការនៅជិតអ្នកដែលអាចមានជំងឺនេះ ហើយមិនដឹងថាពួកគេមានវា" ។ហើយដូចដែល CDC ណែនាំ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាចម្ងាយនោះបាន សូមពាក់ម៉ាស។CDC និយាយថា "របាំងមុខគឺចាំបាច់បំផុតនៅក្នុងពេលដែលការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមគឺពិបាក"។ វេចខ្ចប់អុស និងអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

 

លាង​ដៃ​របស់​អ្នក

អ្នកប្រហែលជាធុញទ្រាន់នឹងការស្តាប់ដំបូន្មាននេះ ប៉ុន្តែអនាម័យល្អគឺចាំបាច់បំផុត ព្រោះវាមកដល់ការពន្យឺតការរីករាលដាលនៃ COVID-19 និងមេរោគផ្សេងៗ។ដូចគ្នាដែរនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរទៅកន្លែងបោះជំរុំ។វេជ្ជបណ្ឌិត Loyd ណែនាំថា "នៅពេលអ្នកឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ ពាក់ម៉ាសរបស់អ្នក អនុវត្តការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម និងលាងដៃរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកចង់ទៅហាងលក់គ្រឿងទេស" ។

លោក Gomez ពន្យល់ថា "ការមិនលាងដៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យនៃការមានមេរោគ COVID-19 នៅលើដៃរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីអ្វីដែលអ្នកបានប៉ះ" Gomez ពន្យល់ថា "ហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លងជំងឺ COVID-19 កើនឡើង ដោយសារយើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរ ប៉ះ​មុខ​យើង​ដោយ​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់»។

 

ស្តុកទុក

ទោះបីជាកន្លែងបោះជំរុំភាគច្រើនកំពុងអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំ CDC ដែលបានណែនាំសម្រាប់កន្លែងសម្អាតក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានសុវត្ថិភាពជាងការសោកស្តាយ។អ្នកមិនដឹងថានៅពេលណា និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា គ្រឿងបរិក្ខារត្រូវបានសម្អាត ហើយតើពួកគេត្រូវបានសម្អាតបានល្អប៉ុណ្ណានោះទេ។លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Loyd មានប្រសាសន៍ថា "ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅកន្លែងបោះជំរុំ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវស្តុកទុកនូវរបាំងមុខ ទឹកលាងដៃ ជែលសម្លាប់មេរោគ និងសាប៊ូលាងដៃ" "នៅពេលដែលអ្នកទៅដល់កន្លែងបោះជំរុំ សូមចងចាំថា មនុស្សប្រហែលជា ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ទី​នោះ​ពី​គ្រប់​ទី​កន្លែង ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​នរណា​ឬ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​បាន​លាត​ត្រដាង»។

សរុបមក ការបោះជំរុំអាចជាសកម្មភាពមួយដែលអ្នកអាចរីករាយក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាតត្បាតនៃមេរោគកូរ៉ូណា ដរាបណាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់ CDC ។វេជ្ជបណ្ឌិត Loyd មានប្រសាសន៍ថា "ប្រសិនបើអ្នករក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក ពាក់ម៉ាស និងអនុវត្តអនាម័យល្អ ការបោះជំរុំគឺជាសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យទាបឥឡូវនេះ" ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញា ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នក មិនអីទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបែងចែកអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ហើយទាក់ទងអ្នកជំរុំផ្សេងទៀត ដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាក់ទងជាមួយ។"